허리 강화 운동1 슈퍼맨 운동으로 허리 통증 잡는 7가지 방법 허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상입니다. 척추를 따라 다양한 위치에서, 여러 원인으로 발생할 수 있는데요, 이 고질적인 통증을 완화하는 간단한 방법 중 하나가 바로 "슈퍼맨 운동"입니다. 이번 글에서는 허리 통증의 주요 원인부터 슈퍼맨 운동의 올바른 방법, 주의사항, 그리고 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관까지 폭넓게 살펴보겠습니다. 허리 통증의 흔한 원인허리 통증은 특별한 질병 없이도 흔히 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 근육 염좌잘못된 스트레칭, 나쁜 수면 자세, 무거운 물건을 들 때 잘못된 자세 등으로 인해 허리 근육이 늘어나거나 찢어지면서 통증이 생깁니다.2. 신경 압박디스크 손상이나 퇴행성 변화로 인해 척추 신경이 압박되면서 허리 통증이나 다.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
