척추 건강2 슈퍼맨 운동으로 허리 통증 잡는 7가지 방법 허리 통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상입니다. 척추를 따라 다양한 위치에서, 여러 원인으로 발생할 수 있는데요, 이 고질적인 통증을 완화하는 간단한 방법 중 하나가 바로 "슈퍼맨 운동"입니다. 이번 글에서는 허리 통증의 주요 원인부터 슈퍼맨 운동의 올바른 방법, 주의사항, 그리고 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관까지 폭넓게 살펴보겠습니다. 허리 통증의 흔한 원인허리 통증은 특별한 질병 없이도 흔히 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 근육 염좌잘못된 스트레칭, 나쁜 수면 자세, 무거운 물건을 들 때 잘못된 자세 등으로 인해 허리 근육이 늘어나거나 찢어지면서 통증이 생깁니다.2. 신경 압박디스크 손상이나 퇴행성 변화로 인해 척추 신경이 압박되면서 허리 통증이나 다.. 2025. 4. 29. 척추 유합술, 나에게 맞는 수술일까? 척추 수술은 많은 사람들에게 두려운 단어입니다. 특히 척추 유합술(Spinal Fusion)은 오해를 많이 받는 수술 중 하나입니다. 하지만 적절한 환자를 대상으로 시행되면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 척추 유합술이 필요한 경우일반적으로 허리 통증을 겪는다고 해서 모든 사람이 수술을 받아야 하는 것은 아닙니다. 허리 문제는 근육 염좌, 디스크 탈출, 골관절염, 척추관 협착증 등 여러 가지 원인에서 비롯될 수 있습니다. 보통은 물리치료, 코어 강화 운동, 소염제 복용, 생활 습관 개선 등 비수술적 치료법으로 증상이 완화됩니다. 하지만 이러한 치료법으로 개선되지 않는 경우에는 수술이 고려됩니다. 척추관 협착증으로 인한 신경통이 심한 경우 척추 유합술이 필요한 경우가 많습니다. "척추 유합술은 일반적.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
