유산소 운동1 무릎 퇴행성 관절염에 효과적인 운동 10가지 노화와 함께 찾아오는 무릎 퇴행성 관절염(골관절염, OA)은 많은 중장년층에게 불편함을 안겨줍니다. 무릎이 뻣뻣하고 아프며, 계단을 오르내리는 것이 두려워지는 순간들이 점점 늘어나는 걸 느끼셨을지도 모릅니다. 하지만 통증이 있다고 해서 활동을 줄이는 건 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 움직임이야말로 최고의 치료제이기 때문입니다. 이 글에서는 무릎 관절염에 좋은 운동법을 10가지로 정리하여 소개하고, 그 효과와 방법, 주의사항까지 자세히 안내해 드리겠습니다. 무릎 퇴행성 관절염이란?무릎 관절염은 관절 사이를 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지면서 생기는 질환입니다. 연골이 얇아지면 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 움직일 때 통증이 발생하고, 관절의 움직임이 제한되며 일상생활에 어려움을 겪게 됩니다. 퇴행성 변.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
