앉은 자세2 허리 '뚝' 소리, 과연 괜찮을까? 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하다 보면 허리에 묘한 압박감이 느껴질 때가 있지 않으신가요? 아프진 않지만 답답한 느낌에 몸을 조금 비틀면, "뚝!" 소리와 함께 시원한 해방감이 밀려오기도 하죠. 그런데 이 허리 스트레칭, 정말 해도 괜찮은 걸까요? 허리를 '뚝' 소리 나게 하는 것이 일시적인 안도감을 주는 건 사실이지만, 반복적인 습관이 될 경우에는 위험 요소도 있다는 점을 알고 계셔야 해요. 오늘은 여러분이 자주 하는 허리 스트레칭에 대해 과학적이고 실용적인 정보를 알려드릴게요. 또한, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법까지 소개하니 끝까지 읽어보시길 추천드립니다."> 허리에서 '뚝' 소리가 나는 이유우리 몸의 척추는 33개의 뼈(척추뼈)가 서로 맞물려 이루어진 구조로, 다양한 동작과 움직임을 가능.. 2025. 5. 20. 데드벗 증후군 예방을 위한 7가지 방법, 책상 앞에서 시작하세요 현대인의 책상 생활은 우리의 엉덩이를 '죽은 엉덩이(dead butt)' 상태로 만들 수 있습니다. 이 상태는 단순히 앉아있는 자세에서 오는 불편함이 아니라, '데드벗 증후군'이라는 구체적인 증상으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 이 증후군의 원인과 증상, 예방법까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 데드벗 증후군이란?데드벗 증후군은 정식 의학 용어로는 '둔부 기억 상실증(gluteal amnesia)', '둔근건병(gluteus medius tendinosis)', 또는 '하부 교차 증후군(lower cross syndrome)'이라고도 불립니다. 하지만 우리가 기억하기 쉽게 '데드벗 증후군'이라고 부르죠.이 증후군은 엉덩이 근육 중 하나인 중둔근(gluteus medius)의 약화와 엉덩이 굴곡근(hip .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
