비타민 K1 뼈 건강을 지키는 법! 음식에서 영양소를 제대로 섭취하세요 우리 몸이 튼튼한 뼈와 관절을 유지하려면 필수적인 영양소가 필요합니다. 그렇다면 간단하게 보충제를 섭취하면 될까요? 아니면 종합 비타민제를 매일 챙겨 먹으면 충분할까요?하지만 그렇게 간단하지 않습니다. 비타민과 미네랄을 따로 분리해 보충제 형태로 섭취할 수는 있지만, 보충제는 음식의 대체제가 될 수 없습니다.음식은 우리 몸과 시너지 효과를 일으키는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 영양소는 음식에서 얻는 것이 가장 좋습니다. 즉, 다양한 색상의 채소와 과일, 건강한 단백질, 통곡물, 콩류, 건강한 지방, 저지방 유제품 또는 대체 유제품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. "> 뼈 건강을 위해 필요한 영양소는?뼈 건강을 최적의 상태로 유지하려면 여러 가지 영양소의 조합이 필요합니다. 대표적인 영양소는 다.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
