균형 훈련1 고관절 및 무릎 관절염: 균형을 되찾고 낙상을 예방하는 법 나이가 들면서 균형 감각이 저하되고 근력이 약해지면서 낙상의 위험이 커집니다. 특히 고관절 및 무릎 관절염이 있는 경우, 이 위험이 더욱 증가합니다.연구에 따르면 무릎 관절염을 가진 사람들의 낙상 주요 위험 요인은 균형 감각 저하와 근력 약화입니다. 관절염으로 인한 통증과 불안정성이 신체 인식 능력을 떨어뜨려 균형을 유지하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 낙상에 대한 두려움이 오히려 위험을 높인다낙상 경험이 있는 많은 사람들이 "무릎이 갑자기 풀렸다"며 두려움을 갖습니다. 이러한 두려움으로 인해 활동을 줄이게 되고, 이는 근력 약화를 가속화하여 오히려 낙상 위험을 더욱 높입니다.따라서 균형 감각을 강화하면 낙상에 대한 두려움을 줄이고 보다 안전하게 움직일 수 있습니다. 이를 위해 균형 훈련, 근력 강화, .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
