고관절 열기1 고관절 스트레칭으로 통증 완화? 제대로 푸는 법 5가지 고관절이 하루 종일 우리 몸을 지탱하는 '파워하우스'라는 사실, 알고 계셨나요? 걸을 때, 계단을 오를 때, 앉았다 일어날 때까지. 우리 삶의 거의 모든 움직임에는 고관절이 사용됩니다. 그런데 잘못된 습관이나 자세, 오랜 시간 앉아 있는 생활로 인해 이 고관절이 굳어지고 통증까지 유발될 수 있습니다.많은 분들이 이런 문제를 해결하기 위해 '고관절 열기 운동' 또는 '힙 오프너 요가'를 검색해 보고 따라 하곤 하죠. 하지만, 피존 자세(pigeon pose)를 수백 번 해도 통증이 줄지 않는다면? 여러분의 직감이 맞을 수도 있습니다. 단순한 스트레칭만으로는 해결되지 않는 고관절 통증과 뻣뻣함의 진짜 원인과 해결법을 알아봅시다. ">고관절의 구조와 움직임고관절은 대퇴골(femur)과 골반이 만나는 볼 앤 소.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
